keep健身app——你的私人健身教練，助你塑造完美身材!這款應用將為你提供全面的健身計劃，無論你是健身新手還是資深愛好者，都能找到適合自己的鍛煉方式。"Keep健身"不僅提供各種有氧運動和力量訓練，如瑜伽、跑步、游泳、舉重等，還根據不同年齡段和體質的人群設計了針對性的訓練計劃。

keep健身app軟件簡介

Keep是一款專門為沒時間去健身房、沒有健身設備但想健身的用戶設計的健身軟件。它提供了全面的健身視頻教程和文本策略，用戶可以根據自己的需求定制健身計劃，并可以為不同的人制定不同的健身減肥計劃，同時考慮到了設備和階段性健身目標等因素。該軟件支持現場同步訓練，記錄訓練進度，還提供系統語音監督用戶鍛煉，使得用戶無論身處何處都可以快速成為健身場所，記錄他們的訓練過程。有需要的朋友快來下載使用吧!

keep健身app軟件特色

1、工作太忙，想健身卻沒時間去健身房?

2、想在家健身，空有熱情卻無從下手?

3、網上健身策略不詳細，怕跟著練傷身體?

4、工作太累回家不想鍛煉，想嘗試瑜伽和冥想?

5、明明定好了健身計劃，卻就是堅持不下去?

keep健身app使用教程

keep健身app顯示體脂率的操作步驟?

1、首先，我們打開keep。

2、點擊右下角的我。

3、點擊身體數據。

4、設置身體數據，找到BMI既體脂率，查看系統計算的體脂率。

如何修改keep健身個人主頁的封面?

第一步:打開手機，進入Keep。

第二步：點擊我的。

第三步:點擊個人主頁。

第四步:點擊右上角的相機符號。

第五步:點擊相冊，選擇照片，剪輯合適的照片，點擊√即可。

keep健身app軟件特色

【海量專業課】

專業教練帶你科學健身，增肌，減脂，力量訓練。

瑜伽、冥想、拉伸課程，幫助你減輕壓力，緩解疲勞。

更多的女性專屬生理期，產后恢復訓練，遇見更美麗的自己。

HIIT、Tabata有氧燃脂，帶你減肥，燃燒你的卡路里。

[智能訓練]

個性化定制，根據經驗水平和個人健身智能安排，打造最適合自己的健身、肌肉增強、脂肪減少/減肥、瑜伽高效訓練計劃。

真人視頻指導，更高級的課程，帶您享受最專業的健身教練指導。

Keep Class 建立健身知識課，從此愛上訓練和跑步。

[跑步更有趣]

跑步中的語音指導，整個教練的語音陪伴，指導呼吸和速度。

劇情跑，跑出穿越感，跑出科技感，更多驚喜隊長帶你驚喜行動。

音樂跑，自帶BGM跑出節奏感，體驗沉浸式跑步，不再無聊。

【體育社區】

用圖片和視頻記錄運動時刻，分享社區的成長和轉型，實現健康生活。

與2億Keepers分享你的飲食譜，分享你的堅持和感受。

在社區里，與維密名模、世界冠軍、明星健身專家0距離交流。

在Keep社區，找志同道合的好肌友。

【瑜伽 & 冥想】

Keep為瑜伽愛好者設計的瑜伽課程，滿足從小白到高級玩家的所有需求，每天進行瑜伽訓練，每天放松。

全新的睡前冥想課程，讓忙碌的一天回歸寧靜健康的生活。

【女性專屬】

適合你在不同階段的訓練。

舒緩生理訓練，緩解身體不適。

美國孕產大師打造孕前瑜伽訓練，感受身體的美麗。

產后康復訓練，做最健康的媽媽。

[個人數據中心]

健身，瑜伽，跑步，騎自行車，計步，跑步機… 一站式記錄所有運動數據。

時刻關注自己的運動表現，記錄體重、三圍等減肥/增肌數據，看到自己的蛻變。

keep健身app軟件亮點

1、專業高效的訓練，不受場地限制，4分鐘就能快速燃燒脂肪。

2、智能生成最適合你的訓練計劃，根據你的健身目標、場地和設備。

3、動作講座和干貨描述帶你快速入門，所有的訓練動作都由真人教練演示。

4、專業健身教練控制內容，科學計劃使健身有效有趣。

5、海外瑜伽大師打造的瑜伽冥想課程，欣賞靜態運動之美。

6、熱門城市的跑步路線定期更新，和朋友一起跑。

7、全面記錄健身、跑步、騎行、計步數據，用Keep全面了解自己的運動數據。

keep健身app熱門課程

「腹肌」

馬甲線形成、腹肌撕裂、美人魚線雕刻、碎片時間腹肌雕刻。

「減脂」

HIIT燃脂，Tabata4分鐘燃脂，徒手減脂，零基礎徒手減脂。

「力量」

上肢力量突破

「女性」

瘦腿訓練，臀部形成，生理期有氧運動。

「跑步」

法克萊克跑3公里，劇情燃脂跑，音樂燃脂跑。

「瑜伽」

臀腿塑形，減壓放松，睡前舒緩。

「操課」

有氧運動、熱舞運動、搏擊運動。

更新日志

v7.63.0版本

修復已知問題，優化產品體驗

v7.62.0版本

- Keep 手環 B4 Lite 上市!體育體驗「大」升級幅度，來試試吧~

- 修復已知問題，優化產品體驗

v7.56.0版本

- 上新「元氣恢復」專區有助于喚醒愈后的活力

- 全面升級運動共享功能，選擇各種畫布和模板。來定制你的專屬共享卡吧!

- 修復已知問題，優化產品體驗